Ett vanligt tillstånd
Vi har alla varit där – den där obekväma känslan av sveda i bröstet eller en mage som bubblar och känns som om den tänker starta en revolt. Många känner den brännande känslan som sprider sig upp från magen till bröstet och ibland ända upp i halsen. Halsbränna och sura uppstötningar är vanliga problem som kan påverka både humöret och matglädjen. Men det finns enkla sätt att få magen att lugna ner sig igen!
Vad innebär halsbränna?
Halsbränna/sura uppstötningar är den brännande känslan som sprider sig upp från magen till bröstet och ibland ända upp i halsen. Detta sker när magsyra tar en liten omväg och hittar sin väg upp i matstrupen, vilket kan ge en sur smak i munnen.
Dyspepsi är ett finare ord för magbesvär och inkluderar symtom som uppblåsthet, illamående, och en känsla av obehag i övre delen av magen. Det kan kännas som att maten ligger kvar som en klump i magen efter en måltid.
Få behandling snabbt och enkelt utan videosamtal eller besök.
Varför får vi halsbränna?
Halsbränna/sura uppstötningar kan triggas av en rad olika saker. Här är några vanliga bovar:
- Stora måltider: Att frossa i mat kan få magen att säga ifrån.
- Kryddstark mat och fet mat: Chilipasta och fettiga rätter kan vara en utmaning för magen att smälta.
- Koffein och alkohol: Kaffe och vin kan vara fantastiska, men de kan också irritera magen.
- Stress: Oro och stress kan påverka matsmältningen, vilket kan leda till ökad produktion av magsyra.
Tips för att lugna magen
Om du ofta drabbas av dyspepsi eller halsbränna, finns det några enkla förändringar som kan göra stor skillnad:
- Ät mindre måltider, oftare: Att äta mindre portioner regelbundet kan hjälpa magen att bearbeta maten utan att överbelastas.
- Undvik att lägga dig direkt efter maten: Låt maten smälta i minst två timmar innan du lägger dig. På så sätt minskar risken att magsyran rinner tillbaka upp i matstrupen.
- Minska på kryddorna: Om du är känslig för stark mat kan det vara värt att tona ner chilin ett par steg.
- Ta det lugnt: Stressa mindre och försök att äta i en lugn och avslappnad miljö.
När behöver du att söka vård?
Även om dyspepsi och halsbränna ofta är ofarliga och går över av sig själva, kan de ibland vara tecken på andra problem, särskilt om symtomen är långvariga eller mycket intensiva. Det kan då vara dags att prata med en läkare.
På Distansdoktorn.se kan vi hjälpa dig med den lindriga och kortvariga formen av halsbränna - helt digitalt med receptbelagd behandling direkt online.