Du bör söka behandling om symtomen är långvariga, mycket intensiva, eller om receptfria mediciner inte hjälper efter några veckor.

De flesta patienter märker förbättring inom några dagar till en vecka efter påbörjad behandling med receptbelagda läkemedel.

Ja, men det är bra att undvika triggande mat som stark kryddad mat, citrusfrukter, tomater och alkohol. Ät mindre portioner och vänta med att lägga dig efter måltid.

Det finns flera enkla åtgärder du kan vidta hemma: • Ät mindre portioner mer frekvent istället för stora måltider - känn efter när du börjar bli mätt • Undvik triggande mat som kryddad mat, citrusfrukter, tomater och choklad - lär dig känna igen dina utlösare • Vänta minst 2-3 timmar efter måltid innan du lägger dig - gör något aktivt efter måltiden • Sov med huvudet höjt för att minska refluxen nattetid - använd extra kudde eller höj sängen • Tugga maten noggrant och ät långsamt utan stress - sätt dig ner vid måltiderna • Begränsa alkohol och koffein som kan förvärra symtomen - särskilt viktigt på kvällen

Dina matvanor spelar en stor roll för att minska refluxsymptom. Ät mindre portioner mer frekvent istället för stora måltider. Undvik kända triggande livsmedel som kryddstark mat, citrusfrukter, tomater, choklad och feta måltider. Ät långsamt och tugga noggrant i en lugn miljö. Undvik att lägga dig direkt efter måltid - vänta minst 2-3 timmar.

Sömn och vila har stor betydelse för refluxsymptom. Höj huvudändan av sängen eller använd extra kuddar för att minska risken för att magsyra rinner upp när du sover. Undvik att äta sent på kvällen och vänta minst 2-3 timmar efter måltid innan du lägger dig. Detta ger magen tid att tömma sig och minskar risken för nattlig reflux.

Långvarig och obehandlad halsbränna kan leda till komplikationer som inflammation i matstrupen. Därför är det viktigt att söka behandling vid återkommande symtom.